很長一段時間，我都以為自己只是天生不夠有自信。每當事情不順，我第一個檢討的總是自己。直到某一天，我發現只要臉上的狀況變糟，情緒與判斷也會跟著一起下滑。那時我才開始思考，或許問題並不全在性格，而是在我一直忽略的狀態。後來，我走進 青春痘診所，才慢慢把這兩件事分開來看。
當外在狀況影響內在評價，卻不自覺
我習慣把任何不舒服的感覺合理化，告訴自己是想太多。但事實是，只要青春痘狀況不穩，我就會變得更敏感、更容易否定自己。那種否定不是劇烈的，而是持續存在的小聲音，慢慢影響我對自己的判斷。
我把太多事情，歸咎於「我不夠好」
回頭看，我曾經把很多挫折都放在同一個原因上。工作不順、關係卡住、情緒低落，最後都指向「是不是我不夠好」。但當我開始注意到這些情緒往往出現在皮膚狀況變化時，才發現兩者其實被我混在一起了。
為什麼會選擇青春痘診所
我並不是期待立刻改變什麼，而是希望有人能幫我把問題分清楚。青春痘診所對我來說，不是用來定義我，而是協助我把狀況客觀化。當問題被拆解，壓力自然不再全部落在自己身上。
把狀況交給專業，心裡反而安定
有人願意從整體角度看待，而不是只給簡單評價，這件事讓我很安心。當我知道自己正在處理的是一個狀況，而不是一個缺點，自我懷疑就慢慢減少。
當自責減少，空間自然出現
隨著狀況逐漸穩定，我發現自己比較不會在第一時間否定自己。不是因為一切都完美，而是因為我不再把所有問題往內收。這樣的轉變，讓生活多了喘息的空間。
青春痘不該定義你是誰
我學到的一件事是，狀況需要被處理，但不該被內化成自我評價。選擇青春痘診所，對我而言，是把事情放回該放的位置。當你不再被單一狀態定義，自信反而能慢慢回來。
重新認識自己，是這段過程最大的收穫
現在回頭看，這段經驗不只是關於皮膚，而是關於怎麼更公平地看待自己。當問題被好好處理，自我認同也能重新站穩。這是我沒有預期，卻非常珍惜的改變。
本文為經驗分享與一般性資訊，實際皮膚狀況與處理方式仍需由醫師依個人情形評估，本文內容不構成醫療建議。